Todos aquellos que deseen llevar una dieta equilibrada y saludable deben saber que por ello no deben de renunciar al picoteo, una actividad muy arraigada en nuestro país ya sea con amigos e incluso en solitario. Y pueden guiarse por los consejos que Cristina Lozano, nutricionista, da en sus perfiles de redes sociales, en los que revela cuales son los mejores productos de picoteo que se pueden conseguir en Mercadona, uno de los supermercados de referencia de los consumidores españoles.
Los mejores snacks saludables del Mercadona
Lozano compartió algunos de sus productos alimenticios favoritos, como son los palmitos y arándanos, pero hay más que se pueden incluir en un listado de saludables:
- Palmitos: 100 gramos de este producto, que no contiene ni 20 calorías.
- Arándanos: son ricos en antioxidantes y bajos en calorías.
- Mazorquitas de maíz: sacian mucho y son ricas en fibra, aparte de bajas en calorías.
- Tomates cherry.
- Pepinillos en vinagre.
- Altramuces, una legumbre tradicional.
Más productos recomendados de Mercadona
En otra de sus publicaciones, Cristina Lozano compartió otros productos que se pueden usar para cocinar platos saludables:
- Preparado de crema de calabaza.
- Hamburguesa de cordero.
- Mix tropical de fruta congelada.
- Chocolate del 72% con sal rosa.
Otra opción ideal de Mercadona
Uno de los productos que más éxito está teniendo en Mercadona son las tortitas de legumbres y arroz que comercializa bajo la marca Hacendado. Una alternativa también nutritiva y económica con las anteriores.
Las tortitas de legumbres de Mercadona contienen un 44% de legumbres y están combinadas con guisantes amarillos y verdes, además de con lentejas rojas. También incorporan harina de arroz y de lentejas, junto con proteína de guisante, considerada una de las mejores de origen vegetal. Esta mezcla aporta un contenido significativo de proteínas y fibra, algo que esencial para una alimentación equilibrada. A todo ello, añadir que son bajas en calorías y no contienen proteínas de origen vegetal.
Entre los motivos más importantes para decantarnos por estas tortitas de legumbres de la firma Mercadona, encontramos que es un producto versátil y puede consumirse solo o acompañado de diversos ingredientes. Entre las sugerencias, aguacate, tomate, queso fresco o hummus, creando de esta manera aperitivos o meriendas saludables y deliciosos.
Comida saludable contra el apetito ocasional
Mercadona es un sitio ideal para encontrar multitud de productos con los que matar el hambre ocasional de una manera sana y natural. En la cuenta @transformartelavida, en TikTok, podemos ver numeras combinaciones para saciar el apetito y mantener la línea a la vez.
Lo primero que esta cuenta recomienda es tener en la despensa cierta variedad de frutos secos, los cuales nos aportarán grasas beneficiosas para el organismo. Eso sí, hay que asegurarse de que estos son naturales o tostados sin sal. Por otro lado, podemos sustituir el pan blanco de nuestras comidas con otros acompañantes con las tortitas de arroz, maíz o un mix de lugumbres.
En cuanto a bebidas azucaradas y carbonatadas, una alternativa que es mucho más beneficiosa son las infusiones de piña o fresa, pues ambas presentan una cifra ínfima de calorías. En cuanto a los yogures, la mejor alternativa posible son los naturales, que tienen un toque dulce con fruta fresca.
Más dulce todavía será el último producto que vamos a comentar y que recomienda esta cuenta de TikTok. Hablamos del chocolate de 85% de cacao de Hacendado, aunque variante del 99% es todavía mucho más recomendable si somos de sabores amargos.
Con estos artículos, el picar entre horas no supondrá ya el saltarnos la dieta equilibrada de nuestro día a día.