Cuando vemos una fotografía Maribel Verdú en algún medio, seguro que nos preguntamos cómo lo hace para mantenerse tan joven a sus 54 años, y hemos descubierto la verdad, la cual no es ni rutinas de ejercicio extremas ni dietas que nos dejan con hambre todo el día. Y es que esta actriz madrileña ha revelado que su secreto para verse siempre tan bien y llena de energía es gracias a una serie de hábitos sencillos y consistentes que combinan ejercicio moderado, meditación y pequeños placeres gastronómicos, es decir, llevar una filosofía de vida equilibrada que nos muestra que no tenemos que renunciar a lo que nos gusta.
Desde primera hora, Maribel Verdú dedica tiempo a su bienestar. Comienza el día con un ritual que, aunque sencillo, marca la diferencia, y es nada más y nada menos que un zumo de mandarina recién exprimido y unos minutos de meditación, acompañados de algo de movimiento suave. Según explica la actriz, este comienzo diario no solo activa el cuerpo, sino que también prepara la mente para afrontar cualquier reto, ya sea un rodaje, una entrevista o un viaje.
Yoga y fuerza funcional: el eje de la rutina de Maribel Verdú
Uno de los aliados para mantenerse joven de Isabel Verdú es el yoga y, aunque pueda parecer algo típico, lo cierto es que la actriz lo practica desde hace muchos años, casi como parte de esa filosofía de vida que hemos mencionado al principio del artículo. Y es que algunos de los beneficios que tiene este ejercicio son la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad y la corrección postural; a lo que los expertos han añadido que también fortalece músculos clave, protege la columna y favorece la concentración y el descanso.
Pero la rutina de Maribel Verdú no se limita al yoga, ya que complementa esta disciplina con entrenamiento de fuerza funcional un par de veces por semana, utilizando herramientas como bandas elásticas, TRX o fitball. Su objetivo no es obsesionarse con la perfección, sino mantener un cuerpo activo, fuerte y equilibrado. Caminar es otro de sus hábitos imprescindibles, ya que alcanzar los 10.000 pasos diarios, según recomienda la OMS, le ayuda a cuidar tanto su forma física como su bienestar emocional, además de quemar parte de la energía acumulada a lo largo del día.
Alimentación realista y autocuidado emocional
Algo que también cabe destacar es que Maribel Verdú es muy sincera respecto a la alimentación que lleva en su día a día, ya que no sigue dietas estrictas ni se priva de esos pequeños placeres que, muchas veces, nos dan la vida, como lo son los bocadillos de salchichón, unas copitas de vino o un tequila de vez en cuando. Y es que su filosofía de vida es simple, ya que se basa en disfrutar y compensar, por lo que si un día le apetece un capricho, lo equilibra luego con ejercicio, suplementación y meditación, de tal forma que mantiene a la vez un estilo de vida sostenible, pero realista.
Aparte de todo esto, la actriz también dice que la juventud y la belleza no depende solo del cuidado físico, sino que debemos ir un punto más allá y cuidar nuestra salud mental, algo que Maribel Verdú consigue gracias a la meditación, el yoga, caminar un poco todos los días y mantener una actitud positiva frente a la vida. Y es que sonreír, agradecer y dedicarse tiempo a uno mismo puede pasar desapercibido para muchos, pero a la larga puede convertirse en todo un aliado para nuestra apariencia y en todo un cosmético para nuestra piel, más allá de todas esas cremas y tratamientos caros.