Desde que todos tenemos un móvil en la mano, parece que nuestra jornada laboral va mas allá de las seis de la tarde, hora a la que normalmente todo el mundo deja su puesto para volver a casa, aunque si bien esto ha traído una serie de desventajas, este dispositivo también cuenta con una solución que se llama el ‘modo trabajo’. Esta función nos va a permitir silenciar automáticamente los mensajes, correos y alertas que estén relacionadas con nuestra actividad profesional, algo muy bueno para los que no quieren tener que apagar su móvil para dejar de recibir comunicaciones que tiene que ver con su trabajo.
El modo trabajo no solo protege tu tiempo, sino que también cuida tu bienestar mental, ya que la neurociencia confirma que estar en alerta constante afecta la concentración y agota los recursos cognitivos. Por eso mismo, contar con un sistema que automatice la desconexión de tu móvil evita que la presión laboral invada tu hogar, tu cena o tu ocio, y te ayuda a recuperar la energía que necesitas para afrontar el día siguiente con claridad y creatividad.
Cómo activar el modo trabajo en tu móvil
En móviles como los iPhone, esta funcionalidad se encuentra dentro de los «Modos de Concentración», por lo que con solo un par de pasos vas a poder programar el modo trabajo para que se active durante tu jornada laboral y se desactive al finalizarla. Esto permite que solo determinadas aplicaciones y contactos esenciales puedan enviarte notificaciones, mientras que el resto queda en silencio automático. Además, el iPhone puede aprender tus rutinas y sugerir la activación del modo trabajo, ajustando la desconexión al momento exacto en que normalmente sales de tu oficina o casa.
En Android, los fabricantes han implementado funciones equivalentes bajo nombres como «Modos y Rutinas» o «Rutinas de Bixby». Aquí también es posible crear un modo trabajo que se active a horas concretas o cuando llegues a tu lugar de residencia, aunque no te creas que la configuración se queda en solo silenciar las notificaciones, ya que puedes automatizar cambios de fondo de pantalla, activar el modo oscuro y reorganizar tu pantalla para que solo las aplicaciones laborales estén visibles, ayudando a tu cerebro a desconectar visualmente de la oficina.
Beneficios prácticos de usar el modo trabajo
En un principio puede parecer que el modo trabajo sirve solo para eliminar el sonido de las molestas alertas, pero esto va mucho más allá, ya que nos facilita tener una barrera psicológica que nos ayude a desconectar de nuestro puesto de trabajo al permitirlo desactivar los globos rojos de notificación de las apps de correo y mensajería laboral. Y es que a muchos nos pasa que, cuando vemos esos puntos, ya nos entra un algo que no sabemos explicar pero que los expertos denominan ansiedad visual, algo que se genera al identificar dichos globos con tareas pendientes.
Otra de las ventajas con las que podemos contar a la hora de activar el modo trabajo en nuestro móvil es que podremos ajustar qué contactos y apps sí pueden ponerse en contacto con nosotros, a pesar de tener activada esta función, para casos de emergencia. De este modo, tu jefe podrá comunicarse si surge algo crítico, mientras que el resto de las notificaciones permanecen en silencio.
Si ya te hemos convencido de todas las ventajas que supone que uses esta función en tu móvil, te traemos otra más, ya que al activar el modo por la mañana, vas a recibir todo lo pendiente, pero de forma muy organizada, por orden de entrada, sin la necesidad de que te fatigues por haber estado en ‘modo alerta’ fuera de tu horario o jornada laboral.